MEDITAZIONE

UN SEMPLICISSIMO ESERCIZIO DI MEDITAZIONE

Ciao,

voglio farti un esempio banale e quasi divertente di cosa possa essere il valore della meditazione. Meditazione intesa come passaggio da uno stato mentale ad uno di non-mente. Cosa significa? Che la meditazione è una soglia per un’altra dimensione, più essenziale.

Per fare questo passaggio ci sono centinaia di tecniche, forse migliaia, delle più svariate tradizioni e culture. E ti invito a ricercare personalmente perchè non tutte sono per tutti. Ognuno ha i suoi feeling particolari e non c’è nulla di più bello ed intrigante di affidarti al tuo istinto nella ricerca delle tecniche predilette, come per un Indiana Jones; lasciati guidare dall’ispirazione.

Ma veniamo ora a questa tecnica straordinaria e gratuita da me proposta:

 

Respira e ……..  lascia andare le tensioni le preoccupazioni……

scuotiti un pò se ti può servire …..

Ora  …… immagina ora di  ……scomparire ….

sì hai capito bene, di scomparire………

non sei più tu, con il tuo corpo fisico……

e        ……   respirando sempre con naturalezza, ti accorgi che nonostante tu sia scomparso o scomparsa in quanto personalità, ego …. rimane qualcosa di impercettibile, quasi misterioso, che va oltre ogni tua considerazione             ….

cosa rimane??

Rimani in presenza di questa dimensione ……

respira questa percezione  …..

 

 

fino a quando …..

ti sentirai di ritornare, rinnovato o rinnovata, alla solita e bizzarra routine quotidiana …… con freschezza e …….. ???

 

Un abbraccio

Paolo Milanesi